아연 (Zn)
원소기호 Zn으로 표시되는 아연은 300종류 이상의 효소기능에 꼭 필요하여 각종 대사과정에 중요한 역할을 하여 세포성장과 면역력에 영향을 미치는 필수 미네랄입니다. 그 중에 무엇보다도 중요한 기능은 체내의 활성산소를 물로 바꾸어 안전하게 배설시키는 항산화효소에 꼭 필요한 물질이라는 것입니다. 하지만 체내에서 만들어 낼 수가 없어서 굴, 멸치, 소고기, 새우, 달걀 같은 음식을 먹어서 섭취를 해야 하는데 섭취한 식품의 10-40%만 체내로 흡수되기 때문에 부족한 경우가 많아서 영양제나 주사로 보충하는 것이 좋습니다.
1. 전립선 건강에 핵심
아연은 전립선에 높은 농도를 가지고 있는데 전립선의 대사를 정상화 시켜주고 외부세균이나 해로운 물질들을 막아주는 역할을 합니다. 그래서 전립선염, 전립선비대증, 전립선암치료에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 남성성기능 향상
아연은 전립선 뿐 아니라 생식기에 다량 구성되고 있는데 남성호르몬인 테스토스테론을 평소보다 활발하게 촉진시키기 때문에 자연스럽게 성기능이 향상이 되고 정자생성 및 정자 활동성 증가에도 효과가 있어 또 한번 중요한 역할을 하고 있습니다.
3. 면역력 향상
아연은 우리 몸을 여러 가지 바이러스나 세균들로부터 지키는 백혈구 형성을 돕는 역할을 하고 있어 신체 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.
4. 탈모예방
아연의 경우 비타민 C 와 함께 콜라겐 합성을 도와주기 때문에 모발을 건강하게 만들어 탈모를 막아 줍니다.
비타민 D
마이클 홀릭이라는 미국 생리학교수가 최초로 비타민 D의 활성형을 분리했고 비타민 D가 부족하면 암을 포함한 다양한 질병을 유발시킬 수 있다는 것을 밝혀내면서 주목받기 시작한 비타민입니다. 비타민 D는 주로 피부에서 햇빛을 통해 합성된다고 션샤인 비타민이라고 불리는데 부족하게 되면 만성피로증후군, 스트레스, 감기 등에 잘 걸리게 됩니다.
한국인의 90%는 비타민 D가 부족하다고 합니다. 이런 비타민 D를 보충하는 방법은 무엇이 있을까요? 먼저 하루에 30분 이상 햇빛을 쬐는 것입니다. 만약 이런 여유가 없다면 연어, 참치, 치즈 버터 달걀 등의 음식을 섭취하는 방법도 있습니다. 하지만 음식으로 하루권장량을 다 섭취하기는 어렵기 때문에 영양제나 주사로 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
주된 작용은 칼슘 대사에 관여를 해서 골다공증이나 골절에 영향을 줄 수 있는 것이지만 암을 억제하는 작용뿐만 아니라 면역력강화에도 효과가 있다고 밝혀져 있습니다. 보통 정상은 30-100ng/mL이지만 40-80ng/mL정도 유지를 해야 효과를 볼 수 있습니다. 특히 남성호르몬을 올려주고 여러 가지 대사 항목들을 좋아지게 하여 발기부전에도 큰 효과가 있습니다.